Yoga / Yogacoaching und Yogatherapie

Dancebow bietet Einzel- und Gruppenstunden in Yoga an.

Die Dauer einer Yoga Stunde beträgt 90 Minuten. Die Stunde wird mit einer Anfangsentspannung begonnen. Im Anschluss werden verschiedene Atemübungen (Pranayama) erlernt, dann wird zu mehreren Asanas übergegangen die in Hatha Yoga erfolgen und zum Abschluss machen wir eine Endentspannung und Meditation- Yoga Nidra. Hierbei wird zwischen Fantasiereisen und andere Meditationstechniken abgewechselt.

Im Yoga Coaching und in der Yoga Therapie betrachten wir im 1:1 Setting deine Fragestellung. Mit ganzheitlichen Methoden wenden wir uns gezielt deinen Themen zu mit einzelnen Asanas und Übungen aus Pranayama und Yoga Nidra. Ich stelle diese für dich ganz individuell zusammen. Hierbei stärken wir deine Resilienz, können einem Burn-Out vorbeugen und zu deiner Entspannung und Self Care beitragen.

Natürlich auch hier wieder mit dem Fokus auf meine Leitworte:
Akzeptanz Inklusion Gemeinschaft

Yoga hat sehr viel mit meiner persönlichen Geschichte zutun. Aus verschiedenen Gründen erlitt ich 2010 mehrere Hörstürze. Damals fand ich Yoga. Durch Meditation und Yoga und viele andere Tools der Persönlichkeitsentwicklung konnte ich wieder gesund werden und wieder ganz zu mir selbst finden.

Die Kundalini-Meditation nach Osho ist eine aktive Meditation welche aus 4 Segmenten à 15 Minuten besteht: Schütteln, Tanzen, Meditation und Stille.

Für weitere Informationen kontaktiere mich gerne jederzeit.